מאת: מריאנה פרלמוטר – דיאטנית קלינית BSc RD
העור שלנו, שהוא גם האיבר הגדול ביותר בגופנו, נלחם יום יום בנזקי הסביבה, חיידקים ורעלנים. במיוחד במזג האוויר הישראלי העור חשוף לשרב בחודשי הקיץ ולמזג האוויר היבש בחורף. הוא עוזר לנו לשמור על חום הגוף ועוזר למנוע איבוד נוזלים והתייבשות.
בנוסף לכך, עורנו הוא גם חזית גופינו, דבר המסביר את העיסוק הרב בשמירה על מראה העור והרצון לעור צעיר וזוהר.
בכתבה זו נבין את הקשר בין שתיית מים לבריאות העור ואיך באמצעות מספר טיפים פרקטיים ניתן לשמור על עור בריא וחיוני.
העור, בשל שטחו הגדול, זקוק לכמות מים גדולה יחסית לצורך שמירה על מאזן לחות תקין. כשאנחנו שותים מספיק, העור הופך לרווי לחות וגמיש יותר, דבר המתבטא במראה עור בריא וזוהר יותר.
חשוב לזכור שבמצב של התייבשות, הגוף מנווט את הנוזלים לאיזורים החיוניים ביותר לחיים ואלה המערכות הקריטיות בינהן דם, נשימה ועיכול. במקרים כאלו העור אינו מקבל את מה שהוא זקוק ומתייבש. עור יבש מאבד מנפחו והופך לפגיע משמעותית יותר לנזקי הסביבה והגיל. במקרה זה – שתיית מים מספקת תעזור לתאים להתמלא בנוזלים ותתרום למראה עור מוצק ומתוח יותר.
ואם כבר נזקי העור, איך אפשר שלא להזכיר קמטים, אחד הנושאים המדוברים ביותר בהקשר לעור. מה לא נעשה כדי לטפל בקמט חדש שצץ על הפנים? או העיגולים הכהים מתחת לעיניים?
תעשייה שלמה של קרמים ותמרוקים נבנתה על הרצון לדחות ולו במעט את תהליך הזדקנות העור. חשוב לציין שהזדקנות העור זה תהליך טבעי המושפע רבות גם מהמטען הגנטי האישי של כל אחד מאיתנו ועם זאת, בטח שלא היינו מתנגדים לעור זוהר יותר.
גם במקרה של פצעים כדוגמת אקנה, ככל הנראה יהיה צורך ביעוץ של רופא עור והתאמה של תכשירים טיפוליים מתאימים. במקרה הזה המים לבדם, ככל הנראה, לא יעשו את העבודה.
משתמשים בתכשירים טיפוליים או קרמים לבריאות העור ומניעת הזדקנותו? מצוין! אך אל תוותרו על השתייה – שתייה מספקת עשויה לעזור בריפוי הפצעים ע”י שמירה על לחות העור ותמיכה בספיגה מיטבית של החומרים הפעילים בתכשירים הטיפוליים למטרה זו.
שתיית מים מספקת וקבועה על פני כל היום ולאורך כל יום תעזור לכם להרגיש רעננים ואנרגטיים יותר ותאפשר פעילות תקינה של הגוף שיסייע גם לעור בריא יותר.
שתיית מים חיוניות לתפקוד התקין של גופינו ומשפיעה גם על העור. למען שמירה על העור התחילו מליישם גם את העקרונות הבסיס הבאים:
חשוב לוודא שאתם שותים כמות מים מספקת עבורכם ועבור עור הפנים שלכם. איך עושים את זה? בקבוק המים החכם Water.io יכין לכם תוכנית מים אישית המותאמת להרגלים ולנתונים הפיזיים שלכם ויעזור לכם פשוט לשתות יותר מים, בעזרת תזכורות ואפליקציית המעקב תוכלו לשתות יותר מים ולזכות בעור פנים בריא יותר בצורה הטבעית ביותר.
שתיית מים, כמה פשוט ככה חשוב. ברור לכולם שבלי נוזלים אין חיים, אך מה קורה כשאנחנו לא שותים מספיק מים? האם יש לכך השלכות בריאותיות?
בשגרה היומית של החיים, שתיית מים בכמות מתאימה עשויה להיות אתגר. כתוצאה מכך אנשים רבים לא שותים מספיק מים לאורך היום.
כבר מהילדות מלמדים אותנו את החשיבות שבשתיית מים, לא סתם קוראים למים “נוזל החיים”. שתיית מים היא אחד היסודות של אורח חיים בריא ומאוזן. אבל
דמיינו רגע – יום עמוס בעבודה, אתם עוברים ממשימה למשימה, תוך כדי נדחסות להן כמה פגישות חשובות, בקושי יש זמן לנשום ושלא לדבר על לשתות.
