הגוף הוא מכונה מדהימה ויש בו מנגנונים חשובים ששומרים על יציבות המערכות ותפקוד תקין. אחד מהמנגנונים האלו הוא המנגנון אשר שומר על טמפרטורת הגוף, ויש לו קשר ישיר לזיעה בזמן פעילות גופנית ולסיבה שאנחנו עלולים להתייבש יותר מהר בזמן הפעילות הגופנית ואחריה. אז למה אנחנו מזיעים יותר בזמן פעילות גופנית ואיך אפשר להימנע מהתייבשות?
תהליכי הגוף מתקיימים בזכות טמפ’ יחסית קבועה והגוף עושה פעולות כדי לשמור על טמפרטורת גוף יחסית קבועה. לכן, אם קר לנו נרעד וניצור חום שישתחרר ויחמם את הגוף, ואם חם לנו- נזיע ונקרר את שטח פני העור.
במהלך פעילות גופנית שמעלה את הדופק ואת טמפ’ הגוף, נזיע בהתאם כדי לשמור על טמפרטות הגוף הרצויה. המרכיב המרכזי של הזיעה הוא מים והוא יוצא ממשק המים הכולל של הגוף, לכן מאוד חשוב להשלים את אותם הנוזלים שאיבדנו כדי לאפשר לגוף להמשיך לתפקד בצורה מיטבית ולמנוע התייבשות.
ואם אתם רוצים למנוע התייבשות ולדעת כמה מים אתם צריכים לשתות בהתאם לאימון שעשיתם בקבוק המים החכם Water.io למעשה לוקח בחשבון אם עשיתם פעילות גופנית, ויכול לסייע לכם בשתיית מים בכמות המומלצת. בקבוק המים החכם לא רק מתאים את עצמו לאימונים שלכם, אלא בונה לכם תוכנית שתייה אישית בעזרת אפליקציה ייעודית ומזכיר לכם לשתות לאורך כל היום גם לפני ואחרי האימון.
שתיית מים, כמה פשוט ככה חשוב. ברור לכולם שבלי נוזלים אין חיים, אך מה קורה כשאנחנו לא שותים מספיק מים? האם יש לכך השלכות בריאותיות?
בשגרה היומית של החיים, שתיית מים בכמות מתאימה עשויה להיות אתגר. כתוצאה מכך אנשים רבים לא שותים מספיק מים לאורך היום.
העור שלנו, שהוא גם האיבר הגדול ביותר בגופנו, נלחם יום יום בנזקי הסביבה, חיידקים ורעלנים. במיוחד במזג האוויר הישראלי העור חשוף לשרב בחודשי הקיץ ולמזג האוויר היבש בחורף. הוא עוזר לנו לשמור על חום הגוף ועוזר למנוע איבוד נוזלים והתייבשות.
כבר מהילדות מלמדים אותנו את החשיבות שבשתיית מים, לא סתם קוראים למים “נוזל החיים”. שתיית מים היא אחד היסודות של אורח חיים בריא ומאוזן. אבל
